b12가 많이 든 식품1 비타민b12가 많은 음식 지금부터 들여다보죠 반갑습니당당구리, 여러분! 오늘은 우리 몸의 활력소, 비타민 B12가 많은 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보려 합니다. 이 귀중한 영양소는 우리 몸에서 신경과 혈액 세포의 건강을 유지하고 DNA를 합성하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 다들 이렇게 중요한 비타민 B12가 어디에서 오는지 궁금하시죠? 그럼 지금부터 비타민 B12가 풍부한 식품들을 함께 들여다보겠습니다.비타민 B12의 중요성우리가 비타민 B12를 섭취하지 않는다면 어떤 일이 벌어질까요? 사실, B12는 체내에서 자연적으로 생성되지 않기에 식단을 통한 공급이 필수적입니다. 결핍이 생기면 빈혈뿐 아니라 신경계에 심각한 문제를 일으킬 수 있어요. 보통 성인의 경우 하루에 약 2.4마이크로그램의 섭취가 권장됩니다. 이런 사항들은 조금은 어려울 수 .. 생활정보 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
